ASCOR - Associação de Corredores de Rua de Rondônia

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1ª Corrida Clair Miranda

Aconteceu neste Domingo dia 23/05/2010, a 1ª Corrida Clair Miranda, Foi uma bela corrida, realizada no espaço alternativo num percurso de 4.800m, que contou com a participação de atletas de vários segmentos da sociedade principalmente aqueles que buscam saúde e longevidade, que é uma das propostas da Drª Clair Miranda Nutricionista. A ASCOR parabeniza a iniciativa da Drª Clair e ...

47 Motivos para amar a corrida

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1- Diga adeus à barriga.Pesquisadores da Universidade de Dublin (Irlanda) afirmam que um adulto de 63kg queima 391 calorias em meia hora de corrida intensa; em comparação, ao pedalar ele gasta 277 calorias e, ao jogar tênis, 272 kcal. Tradução: você seca a barriga até 40% mais rápido....

Atleta da ASCOR participa da Maratona In

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Este é Ivan Silveira, Atleta que pela terceira vez representou a ASCOR em provas oficiais, a primeira delas foi no dia 31/12/2009, a Corrida Internacional de São Silvestre, e o cara foi aumentando a distância no dia 07/03/2010, encarou a Meia Maratona Internacional de São Paulo e pra completar no dia 02 de maio de 2010, o homem resolveu encarar ...

Dicas Rápidas

Saúde Treinamento Alimentação Alongamento

A melhor hora de comer chocolate
Ele é uma iguaria e não é de se espantar que os corredores também queiram fartar-se com ele. Fique de olho na saúde, mas não deixe de satisfazer sua vontade.

Mitos da nutrição
Por Fausto Fagioli FonsecaVocê já deve ter ouvido que tomar leite depois de comer manga pode fazer mal e até levar à morte. Se, em algum momento, você levou esta a...

Durma bem
Para aqueles que treinam à noite, é difícil chegar em casa e encará-lo de frente. Já para os que correm de manhã, é dura a missão de deixá-lo para sair para as passa...

Gasto calórico
A Revista Runner’s World trouxe uma matéria interessante sobre o gasto calórico para os praticantes de corrida. Ralph LaForge, médico da Universidade de Duke, North ...

A importância do tênis correto
Um tênis serve para segurar as pancadas que o seu pé levaria durante o ato de correr. Em média, seus pés acertam o chão 160 vezes por minuto durante uma corrida, e n...

Pisando Corretamente
Um recente estudo japonês indicou que 75% dos corredores aterrissam no chão com o calcanhar durante a corrida, mesmo tendo ciência que o correto é pisar com o meio d...

Correndo entre faixas cardiacas
Faixa cardíaca: O coração de uma pessoa pode bater determinada quantidade de vezes por minuto. Para se chegar a este número usa-se a seguinte fórmula: 220 - Sua Idad...

Dicas de recuperação após treinos longos
A revista Runner’s World publicou uma rotina de recuperação após o “longão”,que melhora o condicionamento muscular e previne lesões. Essas dicas são sugeridas para t...

Ultimas Notícias

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09.05.2010 | Corrida e enxaqueca
A prática da atividade física é uma ótima aliada para diminuir as dores de cabeça sem o uso de medicamentos. Por Fausto Fagi... Leia Mais

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Quenianos e brasileiros duelam na etapa

Duelo entre irmãos, briga pelo topo do ranking nacional, os melhores brasileiros da Maratona Internacional de São Paulo ...

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Pisando Corretamente

Um recente estudo japonês indicou que 75% dos corredores aterrissam no chão com o calcanhar durante a corrida, mesmo ten...

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Regra R.I.C.E.

Estamos no final do ano e o número de corridas nesta época é grande, para nossa sorte. Não é difícil encontrar algum cor...

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K-swiss lança tênis que troca a palmilha

a K-swiss lançou um tênis que pode ser usado tanto em treinos e provas rápidas como em corridas. Vem com duas palmilhas ...